藤沢のピラティス 美クリエーションズ

「ホームページを見た」とお伝え下さい。

090-7102-0954

受付:10時~20時(定休:日・祝)

藤沢のピラティス教室 美クリエーションズ

美クリエーションズは “「女性美」をつくる” をコンセプトに、藤沢に誕生したピラティス教室です。ピラティスを通じて、かつての健康・自信・笑顔を取り戻し、「身体」も「ココロ」も、なりたいワタシになれる場所です。

体型の悩みの多くは、筋肉の状態や姿勢の崩れが原因と考えられます。美クリエーションズの美脚美姿勢ピラティスが、それらの多くの悩みを解決します。ご自身だけでも続けられるエクササイズで本来の美しい姿勢を作っていきましょう。

JR・小田急線「藤沢」駅の南口から徒歩5分とアクセスもよく、気軽に通えます。

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新着ブログ - News -

2020年2月13日パフォーマンスを上げるルーティン下げるルーティン

パフォーマンスを上げるルーティン
下げるルーティン!

皆さんは、運動を行う前に
ルーティンとしてどんなことをしていますか?

それは、その後のパフォーマンスを上げる役に立っていますか?
また、それを検証したことがありますか?

どんなに小さなルーティンでも、その後
身体が動きやすくなると良いのです。
しかし、悪くするものもあるのです。

これを全てチェックして
その人なりの目標にあったルーティンを作ることが
運動の効率をアップする上でも大切だと私は思います。

・姿勢をよくしたい
・スタイルアップしたい
・綺麗な脚のラインになりたい

こんなお悩みにも
実は、エクササイズよりも
日頃のルーティンが大切だったりします。

先日、
とっても簡単なルーティンを作る講座を開催してきました^^

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ルーティンを作り、
色々なエクササイズを通して、
ちゃんと身体が使いやすくなっているのかを
検証しています。

ルーティンチェック!

 
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私のサロンにきてくださるお客様は、
ダイエットだったり
美しいボディラインを目指したい方だったり

様々な目的を持ってきてくださっています。

運動が苦手でも
日々のルーティンを続けることで
身体は、変化していきます!

あなたにぴったりのルーティンを見つけますよ♪

2020年2月4日FSEM講座 パフォーマンスアップLv.1

FSEM講座 パフォーマンスアップLV.1

パフォーマンスアップレベル1


こんなお悩みありませんか?

・練習では調子がいいのに本番になると結果が出ない
・練習しても上手くならない
・好不調の差がありすぎる
・調子がいい時期が続かない
・子供のために何をサポートしてあげていいかわからない

そんな悩みをもつあなたのための講座が

FSEM講座 PERFORMANCE UP Lv.1です。

受講していただくと、
・現在のパフォーマンスの状態がわかるようにA〜Gの7ランクで判定
・効率よくパフォーマンスアップする勝ちゆすぎ
を学ぶことができます。

さらに、
この内容をイベントとして開催できるようになります。

また、
JAM認定
身体能力診断士として資格が付与されます。

あなたの大切な方にぜひ伝えて欲しい内容です!

◆FSEM講座 PERFORMANCE UP Lv.1

日 程:2月11日(火・祝)12:00〜17:00
場 所:お申し込みのあった方に詳細をお知らせします
受講料: 33,000円
※合う味パフォーマンスアップ初級講座受講済の方は、16,500円
講師:FSEM上級講師 嶋田夕子・綿貫美也子

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c6b37984560573

2020年2月4日FSEM講座 ダイエット Lv.1

FSEM講座 ダイエットLv.1

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こんなお悩みありませんか?

・なんどやっても失敗してしまう
・甘いものを我慢しているのに痩せない
・ついつい食べ過ぎてしまう
・運動しているのに中々痩せない
・食べたいけど我慢するのはいやだ
・運動はしたくないけど食べたい
・糖質制限しても全く痩せない
・今度こそって決意するけど、続かない

そんな悩みをもつあなたのための講座が

FSEM講座 DIET LV.1です。


この講座では、シンプルで効果的に

食べたいけど痩せたいを叶えるダイエット方法
をお伝えします。
その場で効果を感じながら学ぶことが出来ます。

さらに、講座を受けていただくことで

・味による体の影響がわかるチェック方法
・味のタイプを利用した効率良いエクササイズ
を学ぶ事ができます。

この内容をイベントとして
開催できるようになります。

JAM認定
身体能力診断士として資格が付与されます。

受講費用は、33,000円(税込)
※資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれております。

講座は5時間の講座となり、これまでの合う味ダイエット講座の内容に加え、イベント開催のプログラム習得のための内容が追加になっております。

◆FSEM講座 DIET Lv.1

日 程:2月22日(土) 12:00〜17:00
場 所:お申し込みのあった方に詳細をお知らせします
講 師:嶋田夕子 綿貫美也子(JMA認定FSEM上級講師)
受講料:33,000円
※合う味ダイエット初級講座受講済の方は、16,500円

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c6b37984560573

2019年5月7日頑張らないダイエットのために

『食べたいものを我慢しているのに
運動だって頑張っているのに
全く痩せません!』

 

多くの方のお悩みは、ここかもしれません。

みんな何かしら努力はするのです。
しかし、1日食べるのを我慢しても
体重は、減りません。
また、運動しても身体に入ってくるエネルギーがないと無駄な努力になってしまいます。

実は私も以前は、無駄に走って身体を痛めたり、
食べるのを我慢して貧血になったこともあります。

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では、どうしてこんなに頑張っているのに
結果が出ないのでしょうか?

 

それは、食事を減らすことで
基礎代謝もおちてくるので
ますます痩せにくい体になること、
そして目に見えないストレスで身体は、
もっともっと痩せにくい状態に
なってしまうからです。

それでは、食べたとしてもそれが
私たちの身体を強くしてくれるものだとしたら、
どうでしょう。

食事制限を頑張らなくても
その人が食べたものがその人を強くしてくれるものだったとしたら・・・
それが分れば、ダイエットは頑張らなくても
上手く行くと思いませんか?

でもそんな方法あるのでしょうか?
あったらみなさん、とっくにやってますよね。

ケーキ

 

実は、あります!

 

みなさんそれぞれタイプがありますよね。
例えば血液型がA型、B型、O型、AB型。
星座は・・・・

このように、どんなものを食べたら、
身体が強くなって痩せるのか!
というタイプがみなさんそれぞれあるのです。
そんなタイプをお伝えするのが、
合う味ダイエットです。
私のピラティスレッスンの中にも取り入れています。

10年間何やっても痩せなかった方が、
合う味ダイエットで自分の身体に対する自信、
そして自分に対する自信を取り戻して
やりたい仕事でバリバリ頑張っています。
私は、このようなお手伝いができてとても幸せです。

なりたい自分に近づくためにも
まずはダイエットに成功して
身体の自信を取り戻すことが
近道だと思っています。

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大阪開催 
6月2日(日)合う味ダイエット&睡眠講座

東京開催
6月30日(日)合う味ダイエット&パフォーマンスアップ講座

2019年4月11日効率よくダイエットするために感覚を使う

感覚を使うってどういう事?

例えばダイエット!
ダイエットといえば、結果が気になりますよね。

・ダイエットで結果が出る人!
・結果が出ない人!
・結果でてもしばらくするとリバウンドする人!

その差って何だと思いますか?

実は、私は身体の準備だと思っています。

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身体の準備

ダイエットする前に
身体の準備が整っているか、いないか。
例えば
痩せやすい身体になっているか。
太りにくい身体になっているか。

この差が結果を決める

と私は思っています。

みなさんの周りにも
大食いだけど、痩せている人
運動してないのに、元気な人

かと言えば
毎朝走っているのに痩せない人
フィットネスクラブにも毎日通っているのに痩せない人

こんなかたいらっしゃいませんか?

この方たちの差も全て身体の準備だと思うのです。

感覚を使う

私たちは、ダイエットするとき
主に、運動や食事のコントロールをしますよね。

結果が出れば良いのですが、
結果が出ないと
自分の心(メンタル)を削ってでも
もっと運動しなきゃ・・・
食べるの我慢しなきゃ・・・

って思ってしまいます。
でもそれってメンタルがすり減って
長続きしないのです。

もっと効率よく

運動、食事のコントロールをするために
身体の準備が必要なんです。

その準備として
身体の感覚を利用します。

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これは、五感を使って脳神経にアプローチする方法なんです。
感じるのが大切って事です。

感覚には、タイプとルール2つあります。

この、身体のタイプとルールをうまく使う事が
ダイエット成功の近道になります。

どんな味を食べたら身体が強くなり痩せやすくなるのか
どんな環境で運動したらいいのか
どんな香りが痩せやすくなるのか・・・

自分がどんなタイプの人間か知る事が大切です。

そして身体のルール
こればヒトであればみんな同じ結果が出るという
ルールです。
ここがうまく使えるかどうかも
とっても重要なんです。

この辺りは、また詳しく書きますね。

とにかくダイエットには、準備が大事!

準備として、
感覚(タイプとルール)を使って
効率よくダイエットしましょう!

パーソナルセッションでは、このタイプとルールを
使いながら効率よく身体を変えるお手伝いをしていますよ!

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