藤沢のピラティス 美クリエーションズ

「ホームページを見た」とお伝え下さい。

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受付:10時~20時(定休:日・祝)

藤沢のピラティス教室 美クリエーションズ

美クリエーションズは “「女性美」をつくる” をコンセプトに、藤沢に誕生したピラティス教室です。ピラティスを通じて、かつての健康・自信・笑顔を取り戻し、「身体」も「ココロ」も、なりたいワタシになれる場所です。

体型の悩みの多くは、筋肉の状態や姿勢の崩れが原因と考えられます。美クリエーションズの美脚美姿勢ピラティスが、それらの多くの悩みを解決します。ご自身だけでも続けられるエクササイズで本来の美しい姿勢を作っていきましょう。

JR・小田急線「藤沢」駅の南口から徒歩5分とアクセスもよく、気軽に通えます。

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新着ブログ - News -

2019年2月13日ストレスを取り除いて効率よくダイエット!

ストレスって対人関係や、予期不安といった精神的なものだけではないのです!

ちゃんと食事制限してトレーニングも頑張っているのに身体が変わらない・・・・
こんな方、多いと思います。
実際に私のお客様でもそのような方が多いです。

こんなに頑張ってるのにどうして〜〜〜って
思っている方!
 

もしかしたら、身体に見えないストレスがかかっているのかもしれません。

精神的なストレスならば、対処しなきゃいけないと思いますよね。
でもこちらのストレスはストレスであることすら知らないのでちょっと厄介ですよ。

でも大丈夫です。

 

実は、何がストレスか1つ1つチェックして原因を見つけ出すことができます。

例えば、いつも髪の毛を真ん中で結んでいる方がいらっしゃいました。
髪の毛を結ぶと頭痛がするのでイヤなんだそうです。

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でも仕事の関係でどうしても結ばなければいけない。
これがストレスになって痩せにくい身体になっていた可能性があります。

チェックしたところ、

結ぶ位置は、後ろでも少し右側より。

今までやったことない場所らしいのです。
この状態でトレーニングした結果、

『髪の毛を結んでいるのに頭痛かない!』
と嬉しそうにおっしゃってください
ストレスなくトレーニングでしました。

 

ダイエットとストレスの関係

 

ダイエットには、
何がストレスになっているのか1つ1つ見つけて
それを合わない→合うものに変えていくことが大切です。

これによってより痩せやすい身体へと変化します。

味、色、明かり、髪の毛の位置・・・・・・
合わないよりも合う環境でエクササイズする方が
効率よくダイエット出来ます!

 

 

合うもの見つけて、効率良いダイエットしましょう♪

2019年2月5日美しいくびれには、味が必須!

美しいウエストラインを作るために

こんにちは。綿貫です。
みなさん、美しいウエストラインを作るために・・・
何が必要だと思いますか?

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エクササイズ?

 

一般的には、腹筋やくびれを作る腹斜筋のエクササイズが大切だと言われています。
ピラティスもウエスト周りが綺麗になりますし、もちろんエクササイズは大事です。

しかし、何を食べてエクササイズするかで差が出るとしたら・・・・
合わない物を食べていることで身体が歪んでしまい、
理想のウエストラインを遠ざけている可能性もあるのです!

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味に秘密があります!


こちらは、先日『合う味ダイエットセミナー』中に
撮影させていただいた事例です。

右が合う味とって呼吸していただいた写真
左が合わない味をとって呼吸していただいた写真です。

合わない味だとウエスト作る前に身体に歪みが出てしまっています。

実は、合う味だと筋肉の反応が現れやすく
身体も整いやすいのですが、
合わない味をとってトレーニングしてしまうと

・頑張っているのに効果がない!
・ただきついだけで何も変わらない!
・むしろ歪んでしまう・・・・

のようなことが起きてしまうのです。

これでは、せっかくトレーニングしても
もったいない結果になりがちです。

合う味を見つけて
効率よく楽に身体を変えてみませんか?

美しいウエストづくりのために

合わない味を食べてエクササイズすると効果が出にくいので
しっかり合う味とってエクササイズしましょう!

2019年1月2日新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

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2015年9月にサロンをオープンしてあっという間の3年ちょっと。
私の思いは、変わらず

関わってくださる方が、自分の身体と向き合い、
ただなりたい姿、身体を目指すだけでなく
その身体と一緒に、その後の自分の未来に向けて

可能性を感じてワクワクしてもらえるように
サポートさせていただきました。

身体が変わると強くなれます♪

 

それは、以前太っていた私が
自分の身体が変化していくことで
自信が持て、頑張れる源になった
という思いからきています。

今度は、私がもっともっと皆様の背中を押す番です。

 

最近では、パーソナル指導の他に
セミナー講師として
新しいセミナーを任せていただけたり、
また商品開発に携わらせていただき
通販番組出演だったり、

新しい展開があり、さらにたくさんの出会い、
仕事にも恵まれています。

そこから、
自分一人の力ではどうすることもできないことも
周りの方の協力があって
自分が進化していることも感じています。

感謝の気持ちを込めて
今度は、私が皆さんの背中を押す番です。
頑張ります!

お世話になっている皆様。
いつもありがとうございます。
今年も地道に頑張って行きますのでよろしくお願いいたします。

2019年1月2日
綿貫美也子

2018年12月22日自分の限界がわかる!

みなさんは、どれだけ食べたらお腹がいっぱいになるのか!
知っていますか?

美味しいものは、我慢したくないですよね?
でも食べ過ぎたら、体重は、増えちゃいます。

そんな時、
『もうお腹いっぱい、いらない!』
って分かったら良いと思いませんか?

 

N様は、食べるの大好き!
仕事が変わってからストレスでだんだん体重が増えてしまって・・・

そんな状況で合う味ダイエットにチャレンジしてくださいました。
やったことは、13個ある作法の中のたった3つ。

・姿勢を良くして食べること
・食べ物の味をちゃんと探すこと
・食事中に呼吸をすること

これだけでなんと

1週間で1.5キロのダイエットに成功しました。
どれくらい食べたら自分が満足するのかが分かったそうです。

満足と満腹は、違います。
満腹で満たされたら後からちょっと罪悪感出て来たりしませんか?
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でもその食事に満足できたら、食事が楽しくなると思うのです。
次の食事も楽しみになるかもしれませんね。

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私たちの身体は、食べたのもでできています。

それが満足できるもので満たされている身体、
とりあえず満腹で満たされちゃった身体、

どちらの身体になりたいですか?

合う味ダイエット食事の作法編
大好評中です!

気になる方は、まず体験からどうぞ♪

2018年10月18日3周年を迎えてました^^

実は、とっくに過ぎてましたがオープンして
9月1日で3年目を迎えてました^^;

お陰さまでたくさんの方のお身体に関わらせていただいています。
いつもありがとうございます。

オープンからずっと変わらない思いは、
ただただ身体を追い込むトレーニングではなく、
お一人お一人の身体の使い方、癖を見つけて
そこを改善しながらエクササイズを進めて行くということです。

実は、こことても大事なんです。

せっかくトレーニングを1時間頑張ったとしても
1日24時間で8時間寝るとして、残りの15時間、
どんな身体の使い方をするかによっても効果は、変わってしまうのです。

そのために、一方的にならないように一緒に宿題を考えていきます。

派手なトレーニングは、しませんが
確実に変化するように、これからも皆さんと一緒に取り組んでいきます!
今後ともよろしくお願いします。

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