藤沢のピラティス 美クリエーションズ

「ホームページを見た」とお伝え下さい。

090-7102-0954

受付:10時~20時(定休:日・祝)

藤沢のピラティス教室 美クリエーションズ

美クリエーションズは “「女性美」をつくる” をコンセプトに、藤沢に誕生したピラティス教室です。ピラティスを通じて、かつての健康・自信・笑顔を取り戻し、「身体」も「ココロ」も、なりたいワタシになれる場所です。

体型の悩みの多くは、筋肉の状態や姿勢の崩れが原因と考えられます。美クリエーションズの美脚美姿勢ピラティスが、それらの多くの悩みを解決します。ご自身だけでも続けられるエクササイズで本来の美しい姿勢を作っていきましょう。

JR・小田急線「藤沢」駅の南口から徒歩5分とアクセスもよく、気軽に通えます。

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新着ブログ - News -

2017年11月23日30分で膝の痛みも消える!

企業さまのご依頼により

『しなやかで美しい体づくり』

ということで、
楽に歩ける、足のラインを綺麗にするというお話をメインに
講演会とエクササイズをさせていただきました。

日頃フィットネスクラブなどで運動されてる方が、半数以上という素晴らしい環境の中
また違う角度からご自身のお身体と向き合い人本来の身体の使い方を思い出す、
簡単なエクササイズを行いました。

1)まずは、自分の足の状態を把握
2)理想の足の状態を知る
3)ひめトレを使って骨盤底筋群からコアの筋肉にスイッチオン
4)美脚メソッド(股関節、足関節の関節を整える)
5)FSEM(五感効果を使ったエクササイズ)の中のアイエフェクトで睡眠の質をあげるエクササイズ

と、現在私の持っているもの全て出ししなやかで美しい体づくりの提案をさせていただきました。

講演後には、

『今まで毎日運動しているけど膝が痛くて曲げられなかったのが、
なんと今日は曲がるんです』

『睡眠の質をあげるエクササイズ、すごい!身体がふわっと軽くなりした』

『ひめトレエクササイズで歩幅が縮まりました』

等々嬉しいご感想を多数いただきました。
まあ、そうなるように全力を出させていただきましたのでね^^;

改めて、働く人ほど、知っていただきたい内容だな〜って思いました。

FSEMについては、今回目だけのエクササイズになりましたがまだまだ奥深いです^^
12月23日(土)10時30分〜渋谷にてその中の味に特化した『合う味ダイエットシルエットメイク講座』
を開催しますので、ご興味ある方お待ちしてます♪


https://ssl.form-mailer.jp/fms/e8e80bfb527402

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2017年9月3日2周年!ありがとうございます。

こんにちは。美・クリエーションズ綿貫です。
だんだん涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。

相変わらずバタバタと過ごしておりますが、気がついたら9月1日!
なんと2周年、記念の日でした。
こうやってたくさんの方のお身体を見させていただき、
自分らしい身体を作っていくお手伝いをさせていただけていること
改めて感謝します。
3周年に向けてスタート!さらに頑張ります。

さて写真のSさんは、ご自身のトレーニングの他に毎月1回、ご主人を連れていらしてくださいます^^
こちらもスタートして2年です。
ご主人はお着替え中(笑)
ご家族に紹介していただけるサロンになっていること、とても嬉しく感じます。

ご主人様は、この月1回のトレーニングをいつも楽しみにしていただいているそうで、
・マッサージに行かなくても身体が疲れにくくなった
・姿勢がよくなった
・自分の身体のコントロールができるようになった
・腰が楽になった
・お腹が引き締まった
・姿勢の意識するポイントがわかった

などなどとってもたくさんのお声をいただけています。

家族みんなでダイエット、美姿勢、美脚・・・
これからもそんな空間になるようにさらにさらにさらに・・・
楽しく頑張ります!

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2017年7月1日セミナー情報

セミナー情報

 

好きな物を食べてもダイエットできるとしたら、
その方法を知りたい人ですか?
それとも、そんなこと知らなくても良い人ですか?

ダイエットなんて気にしないで
好きな物を食べながら過ごせる日々が手に入るとしたら・・・

そんなこと「ありえない!」って思っていますか?
私も初めはそう思っていましたが・・・


このセミナーは、1日で、
①合う味ダイエット®で自分の痩せ味(仮)を見つける
②美脚エクササイズで美しい脚のシルエッット作りが学べ
と、食事面と運動面からあなたをキレイにするお手伝いをします。

————————–———-
①食べながら痩せるストレスフリーのダイエット
『合う味ダイエット®シルエットメイク講座』

私たち自身色々なダイエット法を探し試し、クライアントに伝えていまいしたが、もう限界を感じていた時にこの方法で出会いました。

食べるのを我慢せずにダイエットできる。私たちのクライアントも本当に喜んでくださっています。

大食いなのに痩せている人、小食なのに太りやすい人。この両者を分けるポイントは、

『味』にあったのです。

意味がわからないかもしれませんがそれは、今はメディアに取り上げられていないからです。

しかし、効果は理論的にも立証されています。

もし『痩せさせてくれる味』があるとしたら見つけてみたいですよね?

すぐに、誰でもお金をかけずにできる超貴重なダイエット法!
それが合う味ダイエット®です。

内容は、
1、太る味を見つける
2、痩せる味を見つける
3、シルエットを綺麗にする
この3つ。とてもシンプルです。

あなたの痩せ味見つけて、楽しくダイエットしませんか?

————————–——
②あの美女たちも行っていた美脚エクササイズ
・O脚X脚がきになる
・脚の筋肉太りをなんとかしたい
・垂れたお尻がきになる
・体重は減ったけど浮腫みがとれない
・ししゃもみたいな筋肉太りのふくらはぎをなんとかした

そんな方にオススメなのが美脚エクササイズ

姿勢の歪みと骨盤、股関節の歪み、足関節の歪みは密接な関係があります。

それぞれに対応するエクササイズを的確に行うことで
効率よく美脚へと導くことが出来ます。
足のラインがきになる方は、ぜひいらしてくださいね。

そして、さらに今回お得なのは、ダブル講師!
美脚づくり専門トレーナーとして述べ20万人以上もの方の魅力的な脚のラインづくりに携わった綿貫&嶋田がそのノウハウをお伝えします。
クライアントの脚のラインでお悩みの方、またはご自身のためにも是非!ご参加くださいね。


(受講者の声)
さっそくパーソナルで使ってみました!おかげさまで、お客様の足が細くなって、綺麗になり、お腹もへっこみました。私もビックリ、お客様もビックリ!
N様(様(パーソナルトレー40代)

合う味ダイエットと美脚編との2コマ受講でお値引きあります。
ぜひ、ご自身のためも目の前の方のためにお役立てくださいね。

————————–——-
 日  程 :7月29日(土)
      ①シルエットメイク講座 12時〜16時
      ②美脚編   16時30分〜18時30分
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (合う味ダイエット®コーチ)
 場  所 :LOCOSTUDIO(ロコスタジオ) 
        036-8003
        青森県弘前市大字駅前町8-5  

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3e38f742422016

 

 

日  程8月11日(金・祝)
      ①シルエットメイク講座 10時30分〜14時30
      ②美脚編   15時〜17時
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (合う味ダイエット®コーチ)
 場  所 :東京都渋谷区桜丘町 9-18
タカシマ桜丘マンション501
       渋谷駅南口徒歩5分        
 受 講 料:①¥32,400円のところ、
          http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥16,200円となります。
       ②¥10,800円
        ①②の2コマ参加の方は、割引あり
        (新しくなったシルエットメイク4時間版。
         今回のみ初回開催限定割引きです。)
        ¥25,000円

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc86a259426951

 

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 日  程9月10日(日)
      ①シルエットメイク講座 10時〜14時
      ②美脚編    15時〜17時
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (合う味ダイエット®コーチ)
 場  所 :ジェイ フィニティー
〒815-0033
        福岡市南区大橋1-19-20
        プラージュ大橋203       
 受 講 料:①¥32,400円のところ、
          http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥16,200円となります。
       ②¥10,800円
        ①②の2コマ参加の方は、割引あり
        (新しくなったシルエットメイク4時間版。
         今回のみ初回開催限定割引きです。)
        ¥25,000円

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc86a259426951

 

シルエットメイク&美脚一般

2017年6月14日進化する感覚

進化する感覚

ある作法をするだけでいつもと同じ量の食事が多すぎて
食べれなくなってしまう方、
いつもの味が濃く感じて少量で満足する方、
また、やっと自分に合うダイエット方が見つかったと、新しい目的を持たれる方、
合う味ダイエットのマスター講座を受けると2日間で味覚やその他の感覚が研ぎ澄まされて
いろんな現象が起こります。

何をやっても変わらない、それは味やまたその他の感覚に対する感度のせいかもしれませんね。

6月10、11日、合う味ダイエットのマスター講座を再受講してきました。
私は、もうこれを何十回と受講しています。
私自身も参加するたびに新しい気づき、また自分の感度がアップしているのを感じます。
私たちの感覚は、トレーニングを一緒で磨けば磨くほど答えてくれるのです。

これは、ダイエットだけにかかわらず、アスリートの方にも
また不定愁訴で不調を訴える方にも当てまはります。
というか、このような方たちこそ知っていただきたいと思いました。

講師の庄島先生は、感度をあげることは生きる力をあげていることだとおっしゃいます。
確かにそうですね。

私も生きる力をあげて幸せな人生を過ごしていきたいですし、
運動プラスこの方法でたくさんの方をハッピーに導いていきたいです。

2日間、ご一緒してくださったみなさん。
ありがとうございます。

そして、次回の綿貫担当の


合う味ダイエットシルエットメイク4時間講座

は、7月2日(日)大阪にて
詳細は、下記ご覧くださいね。
お申し込みは、こちらです。

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好きな物を食べてもダイエットできるとしたら、
その方法を知りたい人ですか?
それとも、そんなこと知らなくても良い人ですか?

ダイエットなんて気にしないで
好きな物を食べながら過ごせる日々が手に入るとしたら・・・

そんなこと「ありえない!」って思っていますか?
私も初めはそう思っていましたが・・・


このセミナーは、1日で、
①合う味ダイエット®で自分の痩せ味(仮)を見つける
②美脚エクササイズ股関節編で美しい脚のライン作り
③美脚エクササイズ足関節編で足首周りスッキリ
と、食事面と運動面からあなたをキレイにするお手伝いをします。

————————–———-
①食べながら痩せるストレスフリーのダイエット
『合う味ダイエット®シルエットメイク講座』

私たち自身色々なダイエット法を探し試し、クライアントに伝えていまいしたが、もう限界を感じていた時にこの方法で出会いました。

食べるのを我慢せずにダイエットできる。私たちのクライアントも本当に喜んでくださっています。

大食いなのに痩せている人、小食なのに太りやすい人。この両者を分けるポイントは、

『味』にあったのです。

意味がわからないかもしれませんがそれは、今はメディアに取り上げられていないからです。

しかし、効果は理論的にも立証されています。

もし『痩せさせてくれる味』があるとしたら見つけてみたいですよね?

すぐに、誰でもお金をかけずにできる超貴重なダイエット法!
それが合う味ダイエット®です。

内容は、
1、太る味を見つける
2、痩せる味を見つける
3、シルエットを綺麗にする
この3つ。とてもシンプルです。

あなたの痩せ味見つけて、楽しくダイエットしませんか?

————————–——
②あの美女たちも行っていた美脚エクササイズ~股関節編
・O脚X脚がきになる
・脚の筋肉太りをなんとかしたい
・垂れたお尻がきになる

そんな方にオススメなのが美脚エクササイズ股関節編

姿勢の歪みと骨盤、股関節の歪みは密接な関係があります

あなたはどこを見て判断していますか?
またどのようにして改善していますか?

股関節の捻じれの見極め方と、
それに対応するエクササイズを提供することで
クライアントに的確なアプローチができるようになります

————————–—-
③美脚エクササイズ~足関節編~
・体重は減ったけど浮腫みがとれない
・ししゃもみたいな筋肉太りのふくらはぎをなんとかした
・足首が硬くてしゃがめない
・足首のしまりがない

そんな方にオススメなのが美脚エクササイズ足関節編
姿勢の歪みと足部・足関節の捻じれは、密接な関係があります。

美脚をつくるうえで忘れがちな足底アーチ。
あなたはどこを見て判断していますか?
またどのようにして改善していますか?

足の裏・足首の捻じれの見極め方と
それに対応するエクササイズを提供することで
クライアントに的確なアプローチができるようになります

そして、さらに今回お得なのは、ダブル講師!
美脚づくり専門トレーナーとして述べ20万人以上もの方の魅力的な脚のラインづくりに携わった綿貫&嶋田がそのノウハウをお伝えします。
クライアントの脚のラインでお悩みの方、またはご自身のためにも是非!ご参加くださいね。


(受講者の声)
さっそくパーソナルで使ってみました!おかげさまで、お客様の足が細くなって、綺麗になり、お腹もへっこみました。私もビックリ、お客様もビックリ!
N様(様(パーソナルトレー40代)

合う味ダイエットと美脚編とのセット受講でお値引きあります。
ぜひ、ご自身のためも目の前の方のためにお役立てくださいね。

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 日  程 :7月2日(日)
      ①シルエットメイク講座  9:30~13:30
      ②美脚股関節編     14:30~16:30
      ③美脚足関節編     17:00~19:00
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (合う味ダイエット®コーチ)
 場  所 :B-station
  大阪府大阪市北区天神橋1-12-15
ノースタワービル 502号     
 受 講 料:①¥32,400円のところ、
          http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥16,200円となります。
       ②¥10,800円
③¥10,800円
      ◆セット価格◆
       ①+② or ①+③
        ¥25,000円
       ①+②+③
        ¥35,000円
       ②+③
        ¥20,000円 

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffdeddfe383912

2017年5月1日身体を変化させる2つのこと

美クリエーションズ綿貫です。

最近、体験からの新規のお客様が増えてきて本当にありがたいです。
ますます、腕に磨きをかけてしっかりサポートさせていただきます!
さて体験されてみなさん驚かれるのは、
体験の1時間でも十分に身体は変化するということです。

それは、目に見えて分かる部分もありますし、
身体の感覚だったり動きやすさで感じてくださる方もいらっしゃいます。

実は、身体を変化させるということは、運動と感覚この二つが大切なのです。
なぜなのか?
その理論をしっかりお伝えするのが今回開催させていただくセミナーです。


①美脚エクササイズ


O脚やX脚、筋肉太りにお悩みの方。
世の中には、本当にたくさんのエクササイズがありますよね。
その中でどれを選択するのか、なぜこのエクササイズなのか?
そこを知ってやるのと知らずにやるのでは、効率が違ってくるのです。
レッスンでも少しは解説していますが、今回は、解説しながら実際に動いて体感していただきます。
その際の注意ポイントや感覚入力の仕方などもしっかりお伝えする2時間です。
ただエクササイズするだけでは、もったいないです。
理論を知って身体をデザインしていく楽しさを感じながらエクササイズすることができます。


②合う味ダイエットシルエットメイク


4時間、ゆっくり時間をかけてあなたに合う痩せる味を探します。
またどれくらいの量をとればいいのかも合わせて体験していただきます。
タイミングよく合う味を合う量取っていくことで、ストレスなく綺麗なシルエットを手に入れることができます。

5月4日(木・祝)
あと少し空きがありますので、ご興味のある方はお急ぎくださいね。

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 日  程 :5月4日(木・祝)
      ①美脚編10時30分〜12時30分
      ②味覚編13時〜17時
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (合う味ダイエット®コーチ)
 場  所 : 渋谷近辺
       (お申し込のあった方にお伝えします)
 受 講 料:①¥10,800円
       ②¥32,400円のところ、
          http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥16,200円となります。
        ①②の2コマ参加の方は、割引あり
        (新しくなったシルエットメイク4時間版。
         今回のみ初回開催限定割引きです。)
        ¥25,000円

お申し込みは、こちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc86a259426951

シルエットメイク&美脚5月

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