藤沢のピラティス 美クリエーションズ

「ホームページを見た」とお伝え下さい。

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受付:10時~20時(定休:日・祝)

藤沢のピラティス教室 美クリエーションズ

美クリエーションズは “「女性美」をつくる” をコンセプトに、藤沢に誕生したピラティス教室です。ピラティスを通じて、かつての健康・自信・笑顔を取り戻し、「身体」も「ココロ」も、なりたいワタシになれる場所です。

体型の悩みの多くは、筋肉の状態や姿勢の崩れが原因と考えられます。美クリエーションズの美脚美姿勢ピラティスが、それらの多くの悩みを解決します。ご自身だけでも続けられるエクササイズで本来の美しい姿勢を作っていきましょう。

JR・小田急線「藤沢」駅の南口から徒歩5分とアクセスもよく、気軽に通えます。

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新着ブログ - News -

2019年4月11日効率よくダイエットするために感覚を使う

感覚を使うってどういう事?

例えばダイエット!
ダイエットといえば、結果が気になりますよね。

・ダイエットで結果が出る人!
・結果が出ない人!
・結果でてもしばらくするとリバウンドする人!

その差って何だと思いますか?

実は、私は身体の準備だと思っています。

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身体の準備

ダイエットする前に
身体の準備が整っているか、いないか。
例えば
痩せやすい身体になっているか。
太りにくい身体になっているか。

この差が結果を決める

と私は思っています。

みなさんの周りにも
大食いだけど、痩せている人
運動してないのに、元気な人

かと言えば
毎朝走っているのに痩せない人
フィットネスクラブにも毎日通っているのに痩せない人

こんなかたいらっしゃいませんか?

この方たちの差も全て身体の準備だと思うのです。

感覚を使う

私たちは、ダイエットするとき
主に、運動や食事のコントロールをしますよね。

結果が出れば良いのですが、
結果が出ないと
自分の心(メンタル)を削ってでも
もっと運動しなきゃ・・・
食べるの我慢しなきゃ・・・

って思ってしまいます。
でもそれってメンタルがすり減って
長続きしないのです。

もっと効率よく

運動、食事のコントロールをするために
身体の準備が必要なんです。

その準備として
身体の感覚を利用します。

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これは、五感を使って脳神経にアプローチする方法なんです。
感じるのが大切って事です。

感覚には、タイプとルール2つあります。

この、身体のタイプとルールをうまく使う事が
ダイエット成功の近道になります。

どんな味を食べたら身体が強くなり痩せやすくなるのか
どんな環境で運動したらいいのか
どんな香りが痩せやすくなるのか・・・

自分がどんなタイプの人間か知る事が大切です。

そして身体のルール
こればヒトであればみんな同じ結果が出るという
ルールです。
ここがうまく使えるかどうかも
とっても重要なんです。

この辺りは、また詳しく書きますね。

とにかくダイエットには、準備が大事!

準備として、
感覚(タイプとルール)を使って
効率よくダイエットしましょう!

パーソナルセッションでは、このタイプとルールを
使いながら効率よく身体を変えるお手伝いをしていますよ!

2019年4月3日忙しい方のために

4月2日フジテレビさんのいいものプレミアムにて

私の考案した商品を紹介させていただきました。


バーンズアップ骨盤ウィングリフトショーツ

 

です。

 

ゲストの大神いずみさんも大絶賛されていた商品!
なんとディノスさんの売れ筋ランキング1位もいただきました♪

https://www.dinos.co.jp/c3/002004026/1a1/

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実は、私
本当は身体を変えるには、運動したら一番いいと思っています。
だって、運動指導者ですから。

でも、忙しくて運動する時間がなく、
自分のことをついつい後回しにする。
そんなことありませんか?

そうなると、自分の身体に自信持てなくなり
やる気もなくなっていく・・・

そして、
気づいたらお腹がぽっこり、お尻が垂れちゃったり・・・
そうなって欲しくないのです。

もう1度言います!
本当は私がお一人お一人に運動をお伝えしたいのです。
でも私の身体は1つ。

そこでより多くの方に
自分の姿勢に気づいていただき
まだまだ方法があることを伝えたくて
この度、開発しました。

はいていただくと、私に骨盤をサポートしてもらいながら
生活しているような感覚があると思います。

はいたら終わり!でなく、
はいて歩いて動いてくださいね。

でもちょっとでも運動してもいいかな〜って方は
体験もありますので、ご連絡くださいね〜〜♪

 

2019年4月1日ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの

平成31年4月1日!
新年号、決まりましたね。

『令和』

まだ、すぐに変換されない^^;
聞きなれないけど、
これからどんどん慣れていくんでしょうね〜。

むくみの原因は、睡眠でした!

エクササイズも頑張っている、
食事も気をつけている・・・・

なのに全く効果が出ない!
それどころか、逆に体重増えちゃった!
そんなあなた。

50代のある女性の話です。
最近、顔や脚が浮腫み、身体はダルい。
しかも体重も増えてしまいました。
睡眠時間は、以前と変わらず、
しっかり取れていると言う話でした。

色々お話を伺っていると
こうなる前に変えたものがありました。

それは、
電気であったか〜くする毛布でした。

チェックしてもらうと
それが全く合っていないことが判明しました。

実は、寝る時の環境って大切なのです。
これが、合っていないと
浮腫むだけでなく、体温が上がらず
太ってしまうこともあるのです!!!

彼女には、寒いのでちょっと大変でしたが、
あったか毛布をやめていただき
変わりに合うシーツに変え、

合う味を取って、
寝る前のルーティンをしっかりやり
寝るようにしたところ

翌日には、体重も戻り
身体もスッキリ改善したそうです。

寝る時間は、ちゃんと取れているのに
身体が浮腫む。

睡眠の質が悪いと
何時間寝ても身体はだるい・・・

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そもそも私たちは、なんのために寝るのでしょう?

 

それは、身体の回復のためです。

浮腫みだけではありません。
朝起きても、肩が凝っている
腰がツラい
まだ眠い・・・

なんてことが起きているとしたら、
身体が回復できていないとしたら

睡眠の質

に問題があるかもしれません。

・枕の高さ
・寝ている時の服装
・身体の状態(どれだけリラックスできてる?どれだけ呼吸できてる?)

などを一度チェックしてみませんか?

まずはお気軽に睡眠の質を調べる体験からどうぞ!

睡眠の大切さ

ダイエットにも、
体調改善にも、
自分のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠は大事です♪

自分では、気づかない身体に起きているストレスを
一緒に見つけませんか?


 

2019年3月27日一流になりたければその「色」を変えなさい。

色の効果

カーテンの色を変えて、ダイエットに成功した方
合う色のペン、文房具なので集中力UP,見事志望大学に合格した方
水泳のゴーグルを変えて50m3秒も早くなった方
・・・・
まだまだありますが。

これに共通していることは、
自分を強くする

パフォーマンスアップカラー

を見つけたことです。
『色』には、人を強くする秘密があります。
しかも、その『色』は人それぞれ違うのです。
あなただけのあなたを強くする色が
パフォーマンスアップカラー(勝ち色)です。

FSEMって

 

東大生も勉強に取り入れています。
オリンピアンもゴーグルなどすでに取り入れています。
実は、アーティストの方も取り入れています。
そして、私もトレーニングに取り入れてい流・・・・

『FSEM』

= 感覚を使って身体を元気な状態でダイエット、
パフォーマンスをあげるコンテンツ

五感といえば、
聴覚、視覚、味覚、嗅覚、触覚
今回は、その感覚の中の

視覚

を使った『パフォーマンスアップカラー』
が本になりました。

一流になりたければその「色」を変えなさい。
著者は、庄島義博先生です。

ウチのサロンにも届きました♪

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たくさんの方に読んでいただいて
自分の身体の可能性!
「まだまだやれる!」

に気づいて欲しいです。

あなたを強くするパーソナルアップカラーは、何でしょう?
体験もできますのでお気軽にお問い合わせくださいね。

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2019年3月25日合う味パフォーマンスアップ&睡眠講座

合う味初級講座のお知らせです。

 

水泳でゴーグルの色を変えただけで、
50mクロールが3秒も早くなった子がいます。
徒競走クラスで10番だった子が、合う色の折り紙を見ることで、
で学年1番になった子がいます。

合う味を取りよく眠れるようになった結果
更年期障害が楽になった方、
またよく眠れたことでダイエットに成功した方もいます。

これらに共通するのは、

『感覚の力を利用する』です。

私たちの本来持っている感覚を利用することで
あらゆることが上手く行きます。

そんな本来持っているものを見つけ
活かしていけるのが
合う味初級講座です。

食べる

合う味初級講座

健康づくりの為には、

栄養、運動、休養

が大切だと言われています。

この合う味初級講座では、

・栄養=ダイエット
・運動=パフォーマンスアップ
・休養=睡眠

とカテゴリーを分けており、
それぞれ五感の中の味覚や視覚などを使って
人の本来持っている力を引き出し、
健康な身体作りに役立てる方法をお伝えしています。

今回は、運動(パフォーマンスアップ)と
休養(睡眠)についての開催となります。

【名古屋開催】

日程:
①合う味パフォーマンスアップ講座
4月14日(日)10時から13時30分
②合う味睡眠講座
4月14日(日)14時30分から17時30分

会場:名古屋駅新幹線口から徒歩4分
   名古屋市中村区椿町1−3
   チサンビル406号 

受講料: 通常¥32,400円のところ、
         http://mikaku-diet.com/
  
        にてメルマガ登録していただくと
        それぞれ、特別価格
        ¥16,200円となります。
①16,200円
②16,200円
2コマで32,400円

講師:
嶋田夕子(FSEM上級講師)
綿貫美也子(FSEM上級講師)

お申し込みは、こちらのリンクからお願いします。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/c6b37984560573

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