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ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの 2019.04.01

平成31年4月1日!
新年号、決まりましたね。

『令和』

まだ、すぐに変換されない^^;
聞きなれないけど、
これからどんどん慣れていくんでしょうね〜。

むくみの原因は、睡眠でした!

エクササイズも頑張っている、
食事も気をつけている・・・・

なのに全く効果が出ない!
それどころか、逆に体重増えちゃった!
そんなあなた。

50代のある女性の話です。
最近、顔や脚が浮腫み、身体はダルい。
しかも体重も増えてしまいました。
睡眠時間は、以前と変わらず、
しっかり取れていると言う話でした。

色々お話を伺っていると
こうなる前に変えたものがありました。

それは、
電気であったか〜くする毛布でした。

チェックしてもらうと
それが全く合っていないことが判明しました。

実は、寝る時の環境って大切なのです。
これが、合っていないと
浮腫むだけでなく、体温が上がらず
太ってしまうこともあるのです!!!

彼女には、寒いのでちょっと大変でしたが、
あったか毛布をやめていただき
変わりに合うシーツに変え、

合う味を取って、
寝る前のルーティンをしっかりやり
寝るようにしたところ

翌日には、体重も戻り
身体もスッキリ改善したそうです。

寝る時間は、ちゃんと取れているのに
身体が浮腫む。

睡眠の質が悪いと
何時間寝ても身体はだるい・・・

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そもそも私たちは、なんのために寝るのでしょう?

 

それは、身体の回復のためです。

浮腫みだけではありません。
朝起きても、肩が凝っている
腰がツラい
まだ眠い・・・

なんてことが起きているとしたら、
身体が回復できていないとしたら

睡眠の質

に問題があるかもしれません。

・枕の高さ
・寝ている時の服装
・身体の状態(どれだけリラックスできてる?どれだけ呼吸できてる?)

などを一度チェックしてみませんか?

まずはお気軽に睡眠の質を調べる体験からどうぞ!

睡眠の大切さ

ダイエットにも、
体調改善にも、
自分のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠は大事です♪

自分では、気づかない身体に起きているストレスを
一緒に見つけませんか?


 

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