3月 2016 | 藤沢のピラティス 美クリエーションズ

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美脚の作り方 2016.03.26

美脚
こんにちは。綿貫です。

ダイエットには、成功しても脚の筋肉が太いまま
または、O脚、X脚が気になる・・・

こんなお悩みありませんか?

実は、エクササイズでキレイな脚のラインを作ることができるのです♪
O脚X脚って関節がちょっと捻じれているだけの事なんです。

だから、正しいラインで使ってあげたら捻じれがとれて、
脚のラインが整いキレイな脚になるんです。

今日は、まずどこでもできる簡単なエクササイズからご紹介しますね。

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まずは、良い姿勢で立ちます。
そこから脚のつけねをくるっと外に回して

股関節を伸ばすように脚を後ろに引きます。

たくさんあげなくてもOK!

お尻の上が硬くなるようにします。

左右10回くらいで大丈夫ですよ。

このエクササイズ、美脚になるだけでなく

ヒップアップ効果もあります。

ぜひ、お試しくださいね。

[ 記事リンク:美脚の作り方 ]


味覚変容ダイエットセミナー情報です。 2016.03.23

こんにちは。美・クリエーションズ綿貫です。

味覚変容ダイエット〜シルエットメイク講座〜味覚イベント

のお知らせです。

今回は、味覚プラス美脚エクササイズという1日で
あなたのシルエットを変える企画をいたしました。

味覚と美脚づくりからのアプローチであなたの望みを叶えませんか?

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①食べながら痩せるストレスフリーのダイエット♪
『味覚変容ダイエットシルエットメイク講座』

突然ですが、太る味と痩せる味があるって知っていますか

・痩せたいけど我慢するのはイヤ!
・リバウンドしたくない
・ストレスを感じないダイエットがしたい
など、ダイエットに対する悩みは尽きませんよね。

この味覚変容ダイエットでは、
食事制限など無理せず、また好きなものを我慢しないで
ダイエットすることができます。
なぜならば一般的な《栄養学》とは、違う《味覚》を敏感にして、
あなたの痩せる味《合う味》を見つけていくからです。

バナナダイエットが成功する人としない人がいるのはそれ
身体に合っているか合っていないかなのです。
十人十色、大切なのは誰が何を口にするかです。
一緒に《合う味》を見つけましょう。

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②美脚編
(※この講座は、運動指導者向けです)

・ダイエットに成功しても下半身は、太いまま
・筋肉太りの脚が気になる
・体重は、減ってもO脚X脚が変わらない
そんな方にオススメなのが美脚エクササイズ。

美脚づくり専門トレーナーとして述べ20万人以上もの方
魅力的な脚のラインづくりに携わったそのノウハウを
お伝えします。

脚のラインでお悩みの方、是非!ご参加くださいね。

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 日  程 : 5月3日(火・祝)
      ①味覚編10時〜13時
      ②美脚編14時〜16時
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (味覚変容ダイエットコーチ)
 場  所 : 渋谷近辺
       (お申し込のあった方にお伝えします)
 受 講 料: ①¥16,200円のところ、
       http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥10,800円となります。
       ②¥10,800円

       ①②の2コマ参加の方は、割引あり
        ¥20,000円

お申し込みは、こちらからどうぞ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc86a259426951

皆様のご参加お待ちしています。
また、

4月23日(土)15時〜18時 岐阜にて
4月24日(日)10時〜13時 名古屋にて
5月14日(土)10時〜13時 山梨にて
開催いたします。

お楽しみに♪

[ 記事リンク:味覚変容ダイエットセミナー情報です。 ]


合う味で3年前の体重に! 2016.03.22

合う味で理想の体重になりました。

こんにちは。綿貫です。
今日は、私のダイエットのお話です^^

私は以前、食べることを制限するダイエットをしました。
夏に友達とハワイに行くため、少しでも水着の似合う身体になりたかったからです。

すると見事体重は減り、理想の体重になれました^^
それがそれが3年前の夏・・・

しかしその年の年末年始の暴飲暴食で、
わずか半年という期間での理想体重がリバウンド!
私の食べなかった努力が水の泡になってしまいまいた^^;

もうダイエットは、いいかな〜と諦めかけた時、
この

味覚変容ダイエット

に出会いました。

味覚変容ダイエットは、食べることを我慢しなくて良いのです。

私の美容味覚は、塩味。
こまめに塩分を取ることで、みるみるうちにまた理想の体重に戻ることができました。

この味覚変容ダイエットシルエットメイク講座を
4月から全国各地で展開していきます。

詳細は、またご連絡させてくださいね。
では♪ケーキ

[ 記事リンク:合う味で3年前の体重に! ]