ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの
平成31年4月1日!
新年号、決まりましたね。
『令和』
まだ、すぐに変換されない^^;
聞きなれないけど、
これからどんどん慣れていくんでしょうね〜。
むくみの原因は、睡眠でした!
エクササイズも頑張っている、
食事も気をつけている・・・・
なのに全く効果が出ない!
それどころか、逆に体重増えちゃった!
そんなあなた。
50代のある女性の話です。
最近、顔や脚が浮腫み、身体はダルい。
しかも体重も増えてしまいました。
睡眠時間は、以前と変わらず、
しっかり取れていると言う話でした。
色々お話を伺っていると
こうなる前に変えたものがありました。
それは、
電気であったか〜くする毛布でした。
チェックしてもらうと
それが全く合っていないことが判明しました。
実は、寝る時の環境って大切なのです。
これが、合っていないと
浮腫むだけでなく、体温が上がらず
太ってしまうこともあるのです!!!
彼女には、寒いのでちょっと大変でしたが、
あったか毛布をやめていただき
変わりに合うシーツに変え、
合う味を取って、
寝る前のルーティンをしっかりやり
寝るようにしたところ
翌日には、体重も戻り
身体もスッキリ改善したそうです。
寝る時間は、ちゃんと取れているのに
身体が浮腫む。
睡眠の質が悪いと
何時間寝ても身体はだるい・・・
そもそも私たちは、なんのために寝るのでしょう?
それは、身体の回復のためです。
浮腫みだけではありません。
朝起きても、肩が凝っている
腰がツラい
まだ眠い・・・
なんてことが起きているとしたら、
身体が回復できていないとしたら
睡眠の質
に問題があるかもしれません。
・枕の高さ
・寝ている時の服装
・身体の状態(どれだけリラックスできてる?どれだけ呼吸できてる?)
などを一度チェックしてみませんか?
まずはお気軽に睡眠の質を調べる体験からどうぞ!
睡眠の大切さ
ダイエットにも、
体調改善にも、
自分のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠は大事です♪
自分では、気づかない身体に起きているストレスを
一緒に見つけませんか?