30分で膝の痛みも消える！
企業さまのご依頼により
『しなやかで美しい体づくり』
ということで、
楽に歩ける、足のラインを綺麗にするというお話をメインに
講演会とエクササイズをさせていただきました。
日頃フィットネスクラブなどで運動されてる方が、半数以上という素晴らしい環境の中
また違う角度からご自身のお身体と向き合い人本来の身体の使い方を思い出す、
簡単なエクササイズを行いました。
１）まずは、自分の足の状態を把握
２）理想の足の状態を知る
３）ひめトレを使って骨盤底筋群からコアの筋肉にスイッチオン
４）美脚メソッド（股関節、足関節の関節を整える）
５）FSEM（五感効果を使ったエクササイズ）の中のアイエフェクトで睡眠の質をあげるエクササイズ
と、現在私の持っているもの全て出ししなやかで美しい体づくりの提案をさせていただきました。
講演後には、
『今まで毎日運動しているけど膝が痛くて曲げられなかったのが、
なんと今日は曲がるんです』
『睡眠の質をあげるエクササイズ、すごい！身体がふわっと軽くなりした』
『ひめトレエクササイズで歩幅が縮まりました』
等々嬉しいご感想を多数いただきました。
まあ、そうなるように全力を出させていただきましたのでね^^;
改めて、働く人ほど、知っていただきたい内容だな〜って思いました。
FSEMについては、今回目だけのエクササイズになりましたがまだまだ奥深いです^^
12月23日（土）10時30分〜渋谷にてその中の味に特化した『合う味ダイエットシルエットメイク講座』
を開催しますので、ご興味ある方お待ちしてます♪
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