足首引き締めエクササイズ① 2016.08.19
足のアーチを取り戻しましょう！
こんにちは。綿貫です。
この時期、サンダルが多いと思いますが足首安定してますか？
サンダルの中でグラグラ動いているうちに、アーチが崩れてきてしまい、足首不安定→足のむくみにもつながる。
こんな風になる前に、一緒にエクササイズしてみませんか？
とっても簡単です。
足のアーチを取り戻し、引き締まった足首を取り戻しましょう♪
[ 記事リンク：足首引き締めエクササイズ① ]
美脚をつくるのに欠かせない足関節 2016.08.18
外反母趾だって楽になる！
こんにちは。美脚づくり専門トレーナーの綿貫です。
先日、渋谷にて開催させていただいた
シルエットメイク講座『美脚エクササイズ編』
みなさん、美脚作る上でこんなに足裏、ふくらはぎが大切だったとは・・・
驚かれていました。
実は、外反母趾だってこのエクササイズで楽になるのですよ♪
しかし、足の裏。
動かすのにかなり苦労されてました。
今まで意識して使ったことのないところですからね。
しかし、この足裏が動かせるようになると、
足部のアーチが整い、足首安定、ふくらはぎホッソリに繋がるのです。
生まれたばかりの赤ちゃんってアーチは、ないですよね^^;
その後体重を支え、重力に身体を適合させながらこのアーチができてきます。
このアーチがあるので身体をしっかり支え、骨の並びを綺麗に整えてくれるのです。
ですから、このアーチを取り戻すこと、とっても大切だって思いませんか？
次回は、このアーチのとりもどし方、外反母趾を楽にするエクササイズを詳しくご紹介しますね。
先日、美脚エクササイズに参加してくださった、美脚を作る方法を手に入れられた皆様です♡
ありがとうございました。
[ 記事リンク：美脚をつくるのに欠かせない足関節 ]
味覚変容ダイエット®イベント報告 2016.08.16
塩で痩せる方続出
こんにちは。綿貫です。
先日、渋谷にて味覚と美脚のコラボセミナー開催させていただきました。
まずは、味覚の報告から。
・食べるものでこんなに変化が大きいことにびっくりしました。
・寝る前には、必ず合うもの食べて寝ます！
・常識に振り回されず体の管理ができそうです。
・寝つきが悪いのは、合わないものを食べて寝ていたからだと気付きました。
・複雑でなくとても簡単にできることにびっくりしました。
様々なお喜びの声をいただいています。
ダイエット
と聞くと、無理な食事制限やキツい運動、炭水化物を抜いたり〇〇だけ食べたり・・・・
そんなことを想像するのではないでしょうか？
しかし、そこで努力して頑張ってもリバウンドという悲しいおまけが付いてくることが多くありませんか？
私自身そうでした。
味覚変容ダイエットは、自分の
痩せる味
を探します。
それをうまくとり続けることで、我慢せずに体が引き締まるのです。
今回のセミナーでは、私と一緒！
『塩』が痩せる味という方が多かったです。
塩分摂りすぎるとむくむなどという理由でどうしても『塩』は敬遠されがちです。
しかし、上手く使うことで身体が引き締まります。
全然難しくないのです。
味覚変容ダイエット
気になる方、是非お問い合わせくださいね。
パーソナルセッションは、こちらからお願いします。
次回の味覚変容ダイエットシルエットメイク講座は、10月8日（土）の予定です。
[ 記事リンク：味覚変容ダイエット®イベント報告 ]
