効率よくダイエットするために感覚を使う 2019.04.11
感覚を使うってどういう事？
例えばダイエット！
ダイエットといえば、結果が気になりますよね。
・ダイエットで結果が出る人！
・結果が出ない人！
・結果でてもしばらくするとリバウンドする人！
その差って何だと思いますか？
実は、私は身体の準備だと思っています。
身体の準備
ダイエットする前に
身体の準備が整っているか、いないか。
例えば
痩せやすい身体になっているか。
太りにくい身体になっているか。
この差が結果を決める
と私は思っています。
みなさんの周りにも
大食いだけど、痩せている人
運動してないのに、元気な人
かと言えば
毎朝走っているのに痩せない人
フィットネスクラブにも毎日通っているのに痩せない人
こんなかたいらっしゃいませんか？
この方たちの差も全て身体の準備だと思うのです。
感覚を使う
私たちは、ダイエットするとき
主に、運動や食事のコントロールをしますよね。
結果が出れば良いのですが、
結果が出ないと
自分の心（メンタル）を削ってでも
もっと運動しなきゃ・・・
食べるの我慢しなきゃ・・・
って思ってしまいます。
でもそれってメンタルがすり減って
長続きしないのです。
もっと効率よく
運動、食事のコントロールをするために
身体の準備が必要なんです。
その準備として
身体の感覚を利用します。
これは、五感を使って脳神経にアプローチする方法なんです。
感じるのが大切って事です。
感覚には、タイプとルール２つあります。
この、身体のタイプとルールをうまく使う事が
ダイエット成功の近道になります。
どんな味を食べたら身体が強くなり痩せやすくなるのか
どんな環境で運動したらいいのか
どんな香りが痩せやすくなるのか・・・
自分がどんなタイプの人間か知る事が大切です。
そして身体のルール
こればヒトであればみんな同じ結果が出るという
ルールです。
ここがうまく使えるかどうかも
とっても重要なんです。
この辺りは、また詳しく書きますね。
とにかくダイエットには、準備が大事！
準備として、
感覚（タイプとルール）を使って
効率よくダイエットしましょう！
パーソナルセッションでは、このタイプとルールを
使いながら効率よく身体を変えるお手伝いをしていますよ！
[ 記事リンク：効率よくダイエットするために感覚を使う ]
忙しい方のために 2019.04.03
４月２日フジテレビさんのいいものプレミアムにて
私の考案した商品を紹介させていただきました。
バーンズアップ骨盤ウィングリフトショーツ
です。
ゲストの大神いずみさんも大絶賛されていた商品！
なんとディノスさんの売れ筋ランキング１位もいただきました♪
https://www.dinos.co.jp/c3/002004026/1a1/
実は、私
本当は身体を変えるには、運動したら一番いいと思っています。
だって、運動指導者ですから。
でも、忙しくて運動する時間がなく、
自分のことをついつい後回しにする。
そんなことありませんか？
そうなると、自分の身体に自信持てなくなり
やる気もなくなっていく・・・
そして、
気づいたらお腹がぽっこり、お尻が垂れちゃったり・・・
そうなって欲しくないのです。
もう１度言います！
本当は私がお一人お一人に運動をお伝えしたいのです。
でも私の身体は１つ。
そこでより多くの方に
自分の姿勢に気づいていただき
まだまだ方法があることを伝えたくて
この度、開発しました。
はいていただくと、私に骨盤をサポートしてもらいながら
生活しているような感覚があると思います。
はいたら終わり！でなく、
はいて歩いて動いてくださいね。
でもちょっとでも運動してもいいかな〜って方は
体験もありますので、ご連絡くださいね〜〜♪
[ 記事リンク：忙しい方のために ]
ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの 2019.04.01
平成３１年４月１日！
新年号、決まりましたね。
『令和』
まだ、すぐに変換されない^^;
聞きなれないけど、
これからどんどん慣れていくんでしょうね〜。
むくみの原因は、睡眠でした！
エクササイズも頑張っている、
食事も気をつけている・・・・
なのに全く効果が出ない！
それどころか、逆に体重増えちゃった！
そんなあなた。
５０代のある女性の話です。
最近、顔や脚が浮腫み、身体はダルい。
しかも体重も増えてしまいました。
睡眠時間は、以前と変わらず、
しっかり取れていると言う話でした。
色々お話を伺っていると
こうなる前に変えたものがありました。
それは、
電気であったか〜くする毛布でした。
チェックしてもらうと
それが全く合っていないことが判明しました。
実は、寝る時の環境って大切なのです。
これが、合っていないと
浮腫むだけでなく、体温が上がらず
太ってしまうこともあるのです！！！
彼女には、寒いのでちょっと大変でしたが、
あったか毛布をやめていただき
変わりに合うシーツに変え、
合う味を取って、
寝る前のルーティンをしっかりやり
寝るようにしたところ
翌日には、体重も戻り
身体もスッキリ改善したそうです。
寝る時間は、ちゃんと取れているのに
身体が浮腫む。
睡眠の質が悪いと
何時間寝ても身体はだるい・・・
そもそも私たちは、なんのために寝るのでしょう？
それは、身体の回復のためです。
浮腫みだけではありません。
朝起きても、肩が凝っている
腰がツラい
まだ眠い・・・
なんてことが起きているとしたら、
身体が回復できていないとしたら
睡眠の質
に問題があるかもしれません。
・枕の高さ
・寝ている時の服装
・身体の状態（どれだけリラックスできてる？どれだけ呼吸できてる？）
などを一度チェックしてみませんか？
まずはお気軽に睡眠の質を調べる体験からどうぞ！
睡眠の大切さ
ダイエットにも、
体調改善にも、
自分のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠は大事です♪
自分では、気づかない身体に起きているストレスを
一緒に見つけませんか？
[ 記事リンク：ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの ]
