11月 2016 | 藤沢のピラティス 美クリエーションズ

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2分でふくらはぎプニョっとします。 2016.11.22

2分でふくらはぎプニョっとします。

忘年会シーズン到来です!
こんな時期、飲みすぎ食べすぎで足はむくみやすくなってしまいます。

自分では、むくんでいないと思っていても実際に触ってみるとプクッとしていて
あ~~っとなったり、ヒールが小さく感じたりすること、ありませんか?

そんなとき、寝たままできる簡単な解消法をお伝えします♪

o0800080013136365310方法は、簡単です。

片方の膝の上にもう一方のふくらはぎを乗せて上の脚を前後左右に揺らしてください。

だんだん位置を移動していくと2分くらいグネグネやっただけでプルンとしたふくらはぎに生まれ変わります。

ぜひお試しくださいね。

[ 記事リンク:2分でふくらはぎプニョっとします。 ]


ブーツを綺麗に履きこなすのも美脚 2016.11.08

ブーツのチャックが楽に閉められるようになりました。

だんだん冬に近づき足元が寒くなってきました。
今年は、秋ってあったのでしょうか?というくらい急な寒さですね。

先日お客様から、
『去年、パツパツで履くのを諦めていたブーツが今年はスルッと楽に閉められました』

とお喜びの声をいただきました。

さて、美脚作りというと、お尻のエクササイズや脚のエクササイズがメインだと
思っていませんか?
実は、もう一つ大切な場所があります。

それが足の裏。

足の裏やふくらはぎも身体を支える大切な筋肉です。

しかし足の裏やふくらはぎを間違って使っていると、足首がむくんだようになりだんだん太くなってしまいます。

足首にも正しい関節の動かし方があります。
本来の使い方を思い出して使えるようにしていくことが、ほっそり足首を作る秘密なのです。

気になる方は、ぜひ声かけてくださいね。

ところで、次回の美脚セミナーは、足首に特化した内容です。
ほっそり足首に興味のある方。
お待ちしてます。%e3%83%95%e3%82%99%e3%83%bc%e3%83%84

日  程 :11月19日(土)
      ①味覚編10時30分〜13時30分
      ②美脚編14時30分〜16時30分
 講  師 :嶋田夕子・綿貫美也子
       (味覚変容ダイエット®コーチ)
 場  所 : 渋谷近辺
       (お申し込のあった方にお伝えします)
 受 講 料: ①¥16,200円のところ、
       http://mikaku-diet.com/  
        にてメルマガ登録していただくと
        特別価格
        ¥10,800円となります。
       ②¥10,800円

       ①②の2コマ参加の方は、割引あり
        ¥20,000円

お申し込みは、こちらからお願いします。
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