美脚の作り方
こんにちは。綿貫です。
ダイエットには、成功しても脚の筋肉が太いまま
または、O脚、X脚が気になる・・・
こんなお悩みありませんか？
実は、エクササイズでキレイな脚のラインを作ることができるのです♪
Ｏ脚Ｘ脚って関節がちょっと捻じれているだけの事なんです。
だから、正しいラインで使ってあげたら捻じれがとれて、
脚のラインが整いキレイな脚になるんです。
今日は、まずどこでもできる簡単なエクササイズからご紹介しますね。
まずは、良い姿勢で立ちます。
そこから脚のつけねをくるっと外に回して
股関節を伸ばすように脚を後ろに引きます。
たくさんあげなくてもＯＫ！
お尻の上が硬くなるようにします。
左右１０回くらいで大丈夫ですよ。
このエクササイズ、美脚になるだけでなく
ヒップアップ効果もあります。
ぜひ、お試しくださいね。
