『味覚変容ダイエットモニター募集』 2016.06.16
『味覚変容ダイエットモニター募集』
つまり身体を引き締める食べ物を食べながら運動をしていくというコースです。
◆募集開始 ６月２０日（月）〜３０日（木）２４時まで
ご希望の方は、こちらにご連絡くださいね。
どうぞお見逃しなく！
[ 記事リンク：『味覚変容ダイエットモニター募集』 ]
なりたい自分になれる場所です！ 2016.06.10
なりたい自分になれる場所です
こんにちは。美脚＆引き締めピラティストレーナーの綿貫です。
まずは、あなたが運動する目的は、何でしょうか？
◆ダイエットしたいから
◆運動不足だと思っているから
◆身体が楽になりたいから
◆リフレッシュのため
◆綺麗になりたいから
◆肩こり、腰の違和感をなくしたいから
◆ダンスやゴルフなど競技のパフォーマンスを上げたいから
◆・・・・・
まだまだあるでしょうね^^
多分、『〇〇になりたいから運動をする』という方が多いと思います。
そんなあなたのなりたいに寄り添ってトレーニングできるのが
１対１のパーソナルレッスンの強みであると思っています。
実は、私以前は１日８～９セッションとフル回転で活動していました。
しかし、これって本当に相手のためになっているのかと疑問が生まれてきたのです。
そこで、独立してサロンを持つことでお客様との１対１の関係をしっかり気づきながら
その方にあった運動指導や豊かな心の作り方のお手伝いをすることを決めたのです。
素敵な空間でゆっくりご自身の身体と向き合い
楽しい未来のために時間を作ってみませんか？
〇〇になりたい方！大歓迎です♪
こんな景色を眺めながら・・・
こんな空間で〜
[ 記事リンク：なりたい自分になれる場所です！ ]
新しい仲間が入りました。 2016.05.23
こんにちは。綿貫です。
今日は、サロンに新しい仲間が増えましたのでお知らせいたします。
骨模型の『ぼーちゃん』です。
名前の由来が知りたい方は、ぜひ聞いてくださいね^^;
さて、この仲間が入ったことによりお客様より大変お喜びいただいています。
「自分の身体の骨がこんな風に動くのね。とてもイメージしやすいです。」
「本で見るよりもわかりやすいです。」
「綿貫さんがどうしてこっちの方向に骨を動かしてって言っていたのがやっと理解できました。」
「身体を使っている感覚が分かりやすくなりました。」
などなど動きの質が上がって効率よくトレーニングすることができています。
自分の身体の仕組みを知ってどうしてこのトレーニングをするのか？
しっかりお伝えしながらトレーニングを進めていますので、
ご興味のある方、ぜひいらしてくださいね。
ご自分のお身体と向き合い、私と一緒に身体を変化させてみませんか？
[ 記事リンク：新しい仲間が入りました。 ]
脚が太くなる理由③ 2016.05.13
こんにちは。
美脚＆引き締め専門トレーナーの綿貫です。
勝手にシリーズ化している『脚が太くなる理由』
今回もお伝えしていきます^^
みなさんは、どんな立ち方をしていますか？
ちょっと鏡やウィンドウに映った姿をみてください。
最近、こんな風に筋力を使わずに骨盤を前に突き出して
立っている方がとても多いように思います。
お腹にも力が入らず、腿前の筋肉を思いっきり
パーンと張って立っている様子。
こうやって立っていると、常に脚に力が入っています。
つまり立っているだけで歩くだけで脚の太くなるトレーニングを
ガンガンしているようなものです。
怖いですよね^^;
本来の骨盤の位置に戻るように
腹筋を使いお尻の筋肉をしっかり使うエクササイズで
これは、修正することができます。
美脚エクササイズでパンパンの脚からスッキリ太ももに変えることも可能なんですよ。
[ 記事リンク：脚が太くなる理由③ ]
脚が太くなる理由② 2016.05.02
こんにちは。綿貫です。
突然ですが、街中でよくこんな姿を見かけませんか？
とっても可愛い服を着て素敵な笑顔で立っていたとしても脚がこんな感じだと、
とてももったいないと思うのです。
こうやって立つだけで股関節が開き、骨盤が緩みの位置になり、
立っているだけで太もものトレーニングをしているようなものです。
さらに、足首！
こうやって立つことで扁平足になり足首が不安定になります。
すると、膝→股関節がさらに歪んでO脚の出来上がりなのです。
立っている時も正しい関節の位置で立ちたいですね。
そのためには、やはり股関節周りや足首周りのエクササイズは欠かせません。
やるべきことはわかっています。
美脚の道は、案外簡単です。
[ 記事リンク：脚が太くなる理由② ]
体脂肪が減っても体型が変わらない理由がわかりました。 2016.05.01
こんにちは。綿貫です。
先週は、味覚変容ダイエット〜シルエットメイク講座〜
を岐阜、名古屋にて開催させていただきました。
みなさんに、合う味、合わない味を見つけていただきご自身の体の変化を体感していただきました。
『呼吸だけでもこんなに違うんですね〜』
『ダイエットで３kg痩せたけど疲れやすくなってしまった理由がわかりました。』
『体脂肪率が減ったのにシルエットが変わらない理由がわかりました。』
たくさんの感想をいただきました。
同じエクササイズをやるのでしたら身体に力が入る状態で効率よくやりたいものです。
ご自身の身体に何が合うのか？
一度ご自分の身体と向き合い身体をいたわってあげませんか？
次回以降の開催予定です５月３日（火・祝）渋谷開催
５月１４日（土）山梨開催
５月２２日（日）神奈川開催
６月１２日（日）大阪開催
です。
ご興味持たれた方は、ぜひ♪
https://ssl.form-mailer.jp/fms/81c90b70406742
[ 記事リンク：体脂肪が減っても体型が変わらない理由がわかりました。 ]
脚が太くなる理由① 2016.04.22
こんにちは。美脚＆引き締め専門トレーナーの綿貫です。
ダイエットに成功しても脚は太いまま。
脚のラインも変わらない・・・
そんな悩みにお答えして早５年。
たくさんの女性に喜んでいただいてます。
今回は、そもそもなぜ脚が太くなるのか？
について解説しようと思います。
私たちの身体は、この地球暮らすため重力と言う圧を受けながら生活しています。
筋力が衰え使っていた筋肉を使わなくなりどんどん楽をするうちに自分の楽に動ける姿勢へと身体を歪めてきてしまうのです。
そして筋力を使わなくても立てる姿勢を編み出します（笑）
その一つが骨盤を前傾させて股関節の上に骨盤をのっけるだけの姿勢をとります。
すると股関節のインナーマッスルというお尻の筋肉を使わなくてもよくなるのでお尻は、ペラっとした形になり開いてきます。
不安定になった股関節でどんどん脚も不安定に。そしてそれを補うかのように太ももの筋肉が発達していくのです。
恐ろしいですよ〜
ですからやるべきことは、股関節を安定させてくれるお尻の筋肉を鍛える。
使える筋肉にする！ということなのです。
お尻を使えるようにして美脚になりましょう♪
[ 記事リンク：脚が太くなる理由① ]
美脚の作り方 2016.03.26
こんにちは。綿貫です。
ダイエットには、成功しても脚の筋肉が太いまま
または、O脚、X脚が気になる・・・
こんなお悩みありませんか？
実は、エクササイズでキレイな脚のラインを作ることができるのです♪
Ｏ脚Ｘ脚って関節がちょっと捻じれているだけの事なんです。
だから、正しいラインで使ってあげたら捻じれがとれて、
脚のラインが整いキレイな脚になるんです。
今日は、まずどこでもできる簡単なエクササイズからご紹介しますね。
まずは、良い姿勢で立ちます。
そこから脚のつけねをくるっと外に回して
股関節を伸ばすように脚を後ろに引きます。
たくさんあげなくてもＯＫ！
お尻の上が硬くなるようにします。
左右１０回くらいで大丈夫ですよ。
このエクササイズ、美脚になるだけでなく
ヒップアップ効果もあります。
ぜひ、お試しくださいね。
[ 記事リンク：美脚の作り方 ]
味覚変容ダイエットセミナー情報です。 2016.03.23
こんにちは。美・クリエーションズ綿貫です。
味覚変容ダイエット〜シルエットメイク講座〜
のお知らせです。
今回は、味覚プラス美脚エクササイズという1日で
あなたのシルエットを変える企画をいたしました。
味覚と美脚づくりからのアプローチであなたの望み
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①食べながら痩せるストレスフリーのダイエット♪
『味覚変容ダイエットシルエットメイク講座』
突然ですが、太る味と痩せる味があるって知っていますか
・痩せたいけど我慢するのはイヤ！
・リバウンドしたくない
・ストレスを感じないダイエットがしたい
など、ダイエットに対する悩みは尽きませんよね。
この味覚変容ダイエットでは、
食事制限など無理せず、また好きなものを我慢しないで
ダイエットすることができます。
なぜならば一般的な《栄養学》とは、違う《味覚》を敏感
あなたの痩せる味《合う味》を見つけていくからです。
バナナダイエットが成功する人としない人がいるのはそれ
身体に合っているか合っていないかなのです。
十人十色、大切なのは誰が何を口にするかです。
一緒に《合う味》を見つけましょう。
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②美脚編
（※この講座は、運動指導者向けです）
・ダイエットに成功しても下半身は、太いまま
・筋肉太りの脚が気になる
・体重は、減ってもO脚X脚が変わらない
そんな方にオススメなのが美脚エクササイズ。
美脚づくり専門トレーナーとして述べ２０万人以上もの方
魅力的な脚のラインづくりに携わったそのノウハウを
お伝えします。
脚のラインでお悩みの方、是非！ご参加くださいね。
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日 程 ： 5月3日（火・祝）
①味覚編１０時〜１３時
②美脚編１４時〜１６時
講 師 ：嶋田夕子・綿貫美也子
（味覚変容ダイエットコーチ）
場 所 ： 渋谷近辺
（お申し込のあった方にお伝えします）
受 講 料： ①￥１６，２００円のところ、
http://mikaku-diet.com/
にてメルマガ登録していただくと
特別価格
￥１０，８００円となります。
②￥１０，８００円
①②の２コマ参加の方は、割引あり
￥２０，０００円
お申し込みは、こちらからどうぞ
https://
皆様のご参加お待ちしています。
また、
4月23日（土）１５時〜１８時 岐阜にて
4月24日（日）１０時〜１３時 名古屋にて
5月14日（土）１０時〜１３時 山梨にて
開催いたします。
お楽しみに♪
[ 記事リンク：味覚変容ダイエットセミナー情報です。 ]
合う味で３年前の体重に！ 2016.03.22
合う味で理想の体重になりました。
こんにちは。綿貫です。
今日は、私のダイエットのお話です^^
私は以前、食べることを制限するダイエットをしました。
夏に友達とハワイに行くため、少しでも水着の似合う身体になりたかったからです。
すると見事体重は減り、理想の体重になれました^^
それがそれが３年前の夏・・・
しかしその年の年末年始の暴飲暴食で、
わずか半年という期間での理想体重がリバウンド！
私の食べなかった努力が水の泡になってしまいまいた^^;
もうダイエットは、いいかな〜と諦めかけた時、
この
味覚変容ダイエット
に出会いました。
味覚変容ダイエットは、食べることを我慢しなくて良いのです。
私の美容味覚は、塩味。
こまめに塩分を取ることで、みるみるうちにまた理想の体重に戻ることができました。
この味覚変容ダイエットシルエットメイク講座を
4月から全国各地で展開していきます。
詳細は、またご連絡させてくださいね。
では♪
[ 記事リンク：合う味で３年前の体重に！ ]
