ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの 2019.04.01
平成３１年４月１日！
新年号、決まりましたね。
『令和』
まだ、すぐに変換されない^^;
聞きなれないけど、
これからどんどん慣れていくんでしょうね〜。
むくみの原因は、睡眠でした！
エクササイズも頑張っている、
食事も気をつけている・・・・
なのに全く効果が出ない！
それどころか、逆に体重増えちゃった！
そんなあなた。
５０代のある女性の話です。
最近、顔や脚が浮腫み、身体はダルい。
しかも体重も増えてしまいました。
睡眠時間は、以前と変わらず、
しっかり取れていると言う話でした。
色々お話を伺っていると
こうなる前に変えたものがありました。
それは、
電気であったか〜くする毛布でした。
チェックしてもらうと
それが全く合っていないことが判明しました。
実は、寝る時の環境って大切なのです。
これが、合っていないと
浮腫むだけでなく、体温が上がらず
太ってしまうこともあるのです！！！
彼女には、寒いのでちょっと大変でしたが、
あったか毛布をやめていただき
変わりに合うシーツに変え、
合う味を取って、
寝る前のルーティンをしっかりやり
寝るようにしたところ
翌日には、体重も戻り
身体もスッキリ改善したそうです。
寝る時間は、ちゃんと取れているのに
身体が浮腫む。
睡眠の質が悪いと
何時間寝ても身体はだるい・・・
そもそも私たちは、なんのために寝るのでしょう？
それは、身体の回復のためです。
浮腫みだけではありません。
朝起きても、肩が凝っている
腰がツラい
まだ眠い・・・
なんてことが起きているとしたら、
身体が回復できていないとしたら
睡眠の質
に問題があるかもしれません。
・枕の高さ
・寝ている時の服装
・身体の状態（どれだけリラックスできてる？どれだけ呼吸できてる？）
などを一度チェックしてみませんか？
まずはお気軽に睡眠の質を調べる体験からどうぞ！
睡眠の大切さ
ダイエットにも、
体調改善にも、
自分のパフォーマンスを上げるためにも
睡眠は大事です♪
自分では、気づかない身体に起きているストレスを
一緒に見つけませんか？
[ 記事リンク：ダイエット・パフォーマンスアップに大切なもの ]
一流になりたければその「色」を変えなさい。 2019.03.27
色の効果
カーテンの色を変えて、ダイエットに成功した方
合う色のペン、文房具なので集中力UP,見事志望大学に合格した方
水泳のゴーグルを変えて５０m３秒も早くなった方
・・・・
まだまだありますが。
これに共通していることは、
自分を強くする
パフォーマンスアップカラー
を見つけたことです。
『色』には、人を強くする秘密があります。
しかも、その『色』は人それぞれ違うのです。
あなただけのあなたを強くする色が
パフォーマンスアップカラー（勝ち色）です。
FSEMって
東大生も勉強に取り入れています。
オリンピアンもゴーグルなどすでに取り入れています。
実は、アーティストの方も取り入れています。
そして、私もトレーニングに取り入れてい流・・・・
『FSEM』
= 感覚を使って身体を元気な状態でダイエット、
パフォーマンスをあげるコンテンツ
五感といえば、
聴覚、視覚、味覚、嗅覚、触覚
今回は、その感覚の中の
視覚
を使った『パフォーマンスアップカラー』
が本になりました。
一流になりたければその「色」を変えなさい。
著者は、庄島義博先生です。
たくさんの方に読んでいただいて
自分の身体の可能性！
「まだまだやれる！」
に気づいて欲しいです。
あなたを強くするパーソナルアップカラーは、何でしょう？
体験もできますのでお気軽にお問い合わせくださいね。
[ 記事リンク：一流になりたければその「色」を変えなさい。 ]
合う味パフォーマンスアップ＆睡眠講座 2019.03.25
合う味初級講座のお知らせです。
水泳でゴーグルの色を変えただけで、
５０mクロールが３秒も早くなった子がいます。
徒競走クラスで１０番だった子が、合う色の折り紙を見ることで、
で学年１番になった子がいます。
合う味を取りよく眠れるようになった結果
更年期障害が楽になった方、
またよく眠れたことでダイエットに成功した方もいます。
これらに共通するのは、
『感覚の力を利用する』です。
私たちの本来持っている感覚を利用することで
あらゆることが上手く行きます。
そんな本来持っているものを見つけ
活かしていけるのが
合う味初級講座です。
合う味初級講座
健康づくりの為には、
栄養、運動、休養
が大切だと言われています。
この合う味初級講座では、
・栄養＝ダイエット
・運動＝パフォーマンスアップ
・休養＝睡眠
とカテゴリーを分けており、
それぞれ五感の中の味覚や視覚などを使って
人の本来持っている力を引き出し、
健康な身体作りに役立てる方法をお伝えしています。
今回は、運動（パフォーマンスアップ）と
休養（睡眠）についての開催となります。
【名古屋開催】
日程：
①合う味パフォーマンスアップ講座
４月１４日（日）１０時から１３時３０分
②合う味睡眠講座
４月１４日（日）１４時３０分から１７時３０分
会場：名古屋駅新幹線口から徒歩4分
名古屋市中村区椿町１−３
チサンビル406号
受講料： 通常￥３２，４００円のところ、
http://mikaku-diet.com/
にてメルマガ登録していただくと
それぞれ、特別価格
￥１６，２００円となります。
①16,200円
②16,200円
２コマで32,400円
講師：
嶋田夕子（FSEM上級講師）
綿貫美也子（FSEM上級講師）
お申し込みは、こちらのリンクからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c6b37984560573
[ 記事リンク：合う味パフォーマンスアップ＆睡眠講座 ]
ストレスを取り除いて効率よくダイエット！ 2019.02.13
ストレスって対人関係や、予期不安といった精神的なものだけではないのです！
ちゃんと食事制限してトレーニングも頑張っているのに身体が変わらない・・・・
こんな方、多いと思います。
実際に私のお客様でもそのような方が多いです。
こんなに頑張ってるのにどうして〜〜〜って
思っている方！
もしかしたら、身体に見えないストレスがかかっているのかもしれません。
精神的なストレスならば、対処しなきゃいけないと思いますよね。
でもこちらのストレスはストレスであることすら知らないのでちょっと厄介ですよ。
でも大丈夫です。
実は、何がストレスか１つ１つチェックして原因を見つけ出すことができます。
例えば、いつも髪の毛を真ん中で結んでいる方がいらっしゃいました。
髪の毛を結ぶと頭痛がするのでイヤなんだそうです。
でも仕事の関係でどうしても結ばなければいけない。
これがストレスになって痩せにくい身体になっていた可能性があります。
チェックしたところ、
結ぶ位置は、後ろでも少し右側より。
今までやったことない場所らしいのです。
この状態でトレーニングした結果、
『髪の毛を結んでいるのに頭痛かない！』
と嬉しそうにおっしゃってください
ストレスなくトレーニングでしました。
ダイエットとストレスの関係
ダイエットには、
何がストレスになっているのか１つ１つ見つけて
それを合わない→合うものに変えていくことが大切です。
これによってより痩せやすい身体へと変化します。
味、色、明かり、髪の毛の位置・・・・・・
合わないよりも合う環境でエクササイズする方が
効率よくダイエット出来ます！
合うもの見つけて、効率良いダイエットしましょう♪
[ 記事リンク：ストレスを取り除いて効率よくダイエット！ ]
美しいくびれには、味が必須！ 2019.02.05
美しいウエストラインを作るために
こんにちは。綿貫です。
みなさん、美しいウエストラインを作るために・・・
何が必要だと思いますか？
エクササイズ？
一般的には、腹筋やくびれを作る腹斜筋のエクササイズが大切だと言われています。
ピラティスもウエスト周りが綺麗になりますし、もちろんエクササイズは大事です。
しかし、何を食べてエクササイズするかで差が出るとしたら・・・・
合わない物を食べていることで身体が歪んでしまい、
理想のウエストラインを遠ざけている可能性もあるのです！
味に秘密があります！
こちらは、先日『合う味ダイエットセミナー』中に
撮影させていただいた事例です。
右が合う味とって呼吸していただいた写真
左が合わない味をとって呼吸していただいた写真です。
合わない味だとウエスト作る前に身体に歪みが出てしまっています。
実は、合う味だと筋肉の反応が現れやすく
身体も整いやすいのですが、
合わない味をとってトレーニングしてしまうと
・頑張っているのに効果がない！
・ただきついだけで何も変わらない！
・むしろ歪んでしまう・・・・
のようなことが起きてしまうのです。
これでは、せっかくトレーニングしても
もったいない結果になりがちです。
合う味を見つけて
効率よく楽に身体を変えてみませんか？
美しいウエストづくりのために
合わない味を食べてエクササイズすると効果が出にくいので
しっかり合う味とってエクササイズしましょう！
[ 記事リンク：美しいくびれには、味が必須！ ]
